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你的感覺
文 / Gilbert and María 2003-03-10 15:29:29更新
 
類  別: 現在,我該怎麼辦?
適用對象: 兒童、青少年、親子

 


當孩子遇到挫折、感到沮喪...家長和老師要如何陪孩子走出陰霾、迎向陽光呢?情緒療癒指南「現在─我該怎麼辦?」這本書,是專門針對遭受創傷小朋友而編寫的友誼手冊,當身邊的兒童遭遇創傷時,老師或家長都可以主動與孩子們一起閱讀本手冊中的小故事,並帶孩子們嘗試體驗這本手冊中所建議的活動與練習,陪伴兒童度過生命中重要的過程,相信可以幫助受創兒童再次看到生命中的明光,揮別心中的陰霾與困擾喔!

以下是「現在─我該怎麼辦?」一書中所提供的「練習 10 -- 你的感覺」,老師和家長可以帶孩子閱讀下面的故事,或用說故事或話劇表演的方式讓孩子了解這個故事,然後帶孩子實際做做本故事下方所建議的練習活動。


珍的貓咪米思不見了,沒有人知道是怎麼一回事。可能是珍的媽媽忘了關門,也可能是珍放學回家時不小心將門開著,總之米思不見了,珍感到難過極了!

你覺得珍會有什麼感覺?對了!你猜對了,珍感到非常傷心,珍失去了最要好的朋友,而她能夠做的就只是哭泣。她覺得很生氣而且想要打人或丟東西出氣,她對媽媽生氣,也氣自己這麼倒楣。珍也感到很自責,因為她應該要好好照顧米思,也不應該對媽媽發脾氣。珍覺得發生了嚴重的事情,她的米思也永遠不會回來了。 這些不好的感覺在珍的心裡一直出現,珍不知道該怎麼感覺或思考,即使大人們告訴她該如何或是她不該如何。

許多大人可能會說:
•這沒有什麼好哭的,我們再買一隻給你。
•你為什麼這麼愛哭?
•勇敢一點 ,不要害怕。
•女生不應該生氣。
•為這種事情覺得自責很愚蠢。
•別那樣子想。
•看吧!為什麼不把門關好?
•不要哭,哭不能改變什麼。

大人們這樣說,是因為他們對於你的傷心感到難過,也想要幫助你。不管遇到什麼樣的災難,每一個人,不管年紀,都會出現強烈的感覺,例如:生氣、害怕、傷心,或是罪惡感,這些都是非常自然的反應。你也可以有這些感覺,並且應該和其他人分享這些感覺,你的感覺並沒有不好,這些都是自然正常的反應,也是你的一部分,為了要讓自己過得更好,這些感覺的出現也是必要的。

你的感覺本身並沒有什麼不好,但是你怎麼處理它們就是一個問題了,如果你將這些感覺藏在心裡,那會非常傷害自己。如果你放肆地大叫撒野,那也可能會傷到你自己或是其他人。

重要的是找一個你信得過、可以瞭解你也願意幫助你的人,這個人必須要能夠專心地聽你說,而且不批評你的感覺。

寫下你經常感覺到的:
•當……的時候我感到很害怕。
•當……的時候我感到很生氣。
•當……的時候我感到很傷心。
•當……的時候我感到很自責。

這些事情你想要告訴誰?把它們寫下來吧!

 


 


 


 


 


 


 


 




以上內容取自《現在──我該怎麼辦?:一本送給遭受創傷小朋友的友誼手冊》(...And Now What? : A Helping Hand for Children Who Have Suffered a Loss)一書,由開拓文教基金會、蕃薯藤數位科技股份有限公司、中華兒童暨家庭扶助基金會共同出版。本書提供索取服務,數量有限,送完為止。線上並提供本書PDF格式全文下載,歡迎多加利用。受苦的人並不孤單,希望本書能陪你走出陰霾,一同迎向陽光。





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本文由 開拓文教基金會 提供

 
 
 

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