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情緒療癒指南「現在─我該怎麼辦?」
2003-02-01 18:17:36更新
 
類  別: 現在,我該怎麼辦?
適用對象: 兒童、青少年、親子

 


當孩子遇到挫折、感到沮喪...家長和老師要如何陪孩子走出陰霾、迎向陽光呢?情緒療癒指南「現在─我該怎麼辦?」這本書,是專門針對遭受創傷小朋友而編寫的友誼手冊,當身邊的兒童遭遇創傷時,老師或家長都可以主動與孩子們一起閱讀本手冊中的小故事,並帶孩子們嘗試體驗這本手冊中所建議的活動與練習,陪伴兒童度過生命中重要的過程,相信可以幫助受創兒童再次看到生命中的明光,揮別心中的陰霾與困擾喔!

謝謝 開拓文教基金會 授權蕃薯藤小蕃薯網站將本手冊內容數位化並於網路上分享,受惠更多兒童、家長與老師。


走出陰霾.迎向陽光---送給遭受創傷小朋友的友誼手冊

情緒療癒指南「現在─我該怎麼辦?」

書名/
現在─我該怎麼辦?
著/
吉柏特•布來森•拉薩(Gilbert Brenson-Lazán)
瑪莉亞•瑪西迪•沙曼多•迪亞茲(María Mercedes Sarmiento Díaz)
譯/
劉曉栴、開拓文教基金會
出版/
開拓文教基金會、蕃薯藤、兒扶基金會


目@錄

中文版序

簡介

給小朋友的話

給家長和老師們的建議

【練習 1】: 失落時,怎麼辦?
現在你可能剛失去你的家人、朋友,或是你心愛的東西,甚至是你的家,或是任何東西。我們知道那讓你感覺很傷心,要讓自己好一些的第一步就是瞭解你失去了什麼...
【練習 2】: 痛苦時,怎麼辦?
勇敢的說出你的傷心、生氣,或是害怕,說出自己的感覺並沒有什麼不對,即使有人告訴你這麼做是不好的。當然,如果你已經不傷心了,也不需要因為旁邊有人希望你表現傷心而繼續感到傷心...
【練習 3】: 傷心的時候,你希望誰來安慰你呢?
當你傷心的時候,你希望誰來安慰你呢?寫下他們的名字,或是將他們畫出來...
【練習 4】: 你的優點是什麼?
將自己的優點寫下來,這些優點就是大家經常誇讚你以及你總是做得很棒的事情...
【練習 5】: 時間會幫助你
畫出在災難發生之前,你正在做你最喜歡的事情時的樣子。時間會幫助你...隨著一天天的過去,傷心、害怕和生氣,都會一點點的消失在過去,快樂也會一點點的增加...
【練習 6】: 屬於自己的地方
人也都需要一個屬於自己的地方來放自己心愛的東西。也許你剛經歷一個很大的災難,也許你失去了所有東西。如果你還沒有一個屬於自己的地方,那你應該趕快找一個這樣的地方...
【練習 7】: 如何找回信心?
或許你曾經向上帝禱告,但是你是否曾想過要寫封信給上帝呢?你可以告訴衪你的感覺和想法,你可以感謝衪賜予你平安,你也可以告訴衪你和你身邊的人的希望...
【練習 8】: 茫然時,怎麼辦?
當發生了一個災難,我們總是會有許多無法回答的問題...大人的回答有時候讓我們更加混亂...上帝不會用災難來處罰你或是任何人,你有資格得到更好的答案,我們建議你去找一位你相信的人...
【練習 9】: 用「記憶」克服害怕與恐懼
當你做惡夢或是感到害怕時,一定要找人幫助你安慰你,如果你找的那個人嘲笑你,那就再另外找一個...
【練習 10】: 你的感覺
找一個你信得過、可以瞭解你也願意幫助你的人,這個人必須要能夠專心地聽你說,而且不批評你的感覺...
【練習 11】: 你的過去
我們遭遇一個災難時,我們經常忘記我們曾經擁有快樂的生活,也忘了我們曾經喜歡的事情,以及我們過去多麼喜歡做那些事情...
【練習 12】: 你的現在
重要的不只是記得過去有哪些能力,會做哪些事情,還必須要繼續做這些事情,並且學習其他新的事情...
【練習 13】: 你的未來
畫出你想像當你成為一個成功而且快樂的大人時,你會是什麼樣子?...
【練習 14】: 你的成長
在經歷一個災難之後,我們經常會像桌子一樣搖搖晃晃,因為我們忘了照顧屬於我們的這些部分,以致於不能順利的成長。我們該用什麼方法來照顧自己呢?...
【練習 15】: 全新的你
你想要參加這場宴會和我們一起慶祝自己的康復嗎?現在的你比以前更聰明,堅強、充滿愛,也更了解自己。有太多值得你為自己慶祝的理由,接下來的日子,你可以好好享受你在這些練習裡所學會的事情和能力...
附錄: 黑暗森林裡的一道光
作者以森林裡的動物為主角,敘述他們遭遇突如其來的森林大水災之後,在其他動物的協助下度過悲傷情緒,重新回到快樂的生活。這個故事並沒有坊間流行卡通的夢幻與炫麗,但是卻真實的呈現人類面對創傷時會出現的各種自然反應,及人類療育自然本能的展。

作者介紹


以上內容取自《現在──我該怎麼辦?:一本送給遭受創傷小朋友的友誼手冊》(...And Now What? : A Helping Hand for Children Who Have Suffered a Loss)一書,由開拓文教基金會、蕃薯藤數位科技股份有限公司、中華兒童暨家庭扶助基金會共同出版。本書提供索取服務,數量有限,送完為止。線上並提供本書PDF格式全文下載,歡迎多加利用。受苦的人並不孤單,希望本書能陪你走出陰霾,一同迎向陽光。




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「現在─我該怎麼辦?」給小朋友的話
「現在─我該怎麼辦?」給家長和老師們的建議
失落時,怎麼辦?
痛苦時,怎麼辦?
傷心的時候,你希望誰來安慰你呢?
你的優點是什麼?
時間會幫助你
屬於自己的地方
如何找回信心?
茫然時,怎麼辦?
用「記憶」克服害怕與恐懼
你的感覺
你的過去
你的現在
你的未來
你的成長
全新的你
相信黑暗中的那道光-- 簡介「黑暗森林裡的一道光」
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本文由 開拓文教基金會 提供

 
 
 

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