2006 兒童棄喘大作戰 文 / 國民健康局 2006-03-24 17:52:38更新     類　　別： 健康體育相關文章 適用對象： 重視健康的大朋友小朋友     氣喘而日常照護   氣喘兒日常照護 １. 飲食須知   1) 除了明顯會引起過敏食物外，要養成不偏食習慣，充足均衡營養及適度的運動，可以增加抵抗力。   2) 病人對於能引起自己過敏的食物，要儘量避免食用，以免發病。 a.較常見引起過敏的食物有魚蝦、蛤蚌、花生等果殼類等。 b.對含組織胺較多的食物（如糯米、竹筍、小白菜等）要避免食用，因組織胺可刺激支氣管肌肉，引起該部肌肉的強烈不正常收縮，會引發或加重氣喘。 ２. 運動須知    1) 應避免做劇烈運動，尤其在乾燥寒冷的氣候裡，以緩和運動為佳，如游泳、慢跑、騎單車、體操等。一般而言，當氣喘病情不穩定時，並不鼓勵運動，而病情穩定良好時，則鼓勵做運動。   2) 要有適當的休息，不要太勞累，時時保持身心愉快，避免情緒過度激動，以及不必要的心裡壓力。 ３. 居家照護：居家環境會影響氣喘病的控制     氣喘病如同其它的過敏性疾病一樣，除了有先天的基因的影響外，還需要一些環境因子（過敏原或刺激物）的刺激，才會造成氣喘病的發生。如能改善居家環境，控制過敏原及刺激物，雖然不能治癒氣喘病，但會改善氣喘症狀，減緩病程的惡化及減少藥物的使用，而達到控制氣喘病的目的。   居家10個小小叮嚀 1.每天測尖峰吐氣量，以得知肺部狀況。 2.避免使用地毯、棉毛製品、榻榻米、草蓆、椰絲製品。 3.不可飼養有毛的寵物。如貓、狗…等。 4.寢具應每週以55℃的溫水清洗一次。 5.使用除溼機以控制室內溼度。（55%~65%） 6.避免二手煙。 7.空氣污染指數過高時，避免到公共場所及外出時應配戴口罩。 8.生活規律。 9.運動時要先暖身。 10.避免給小朋友絨毛類的玩具。 本文由 國民健康局 提供

     

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