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    別補錯鈣囉 豆漿、大骨含量低

    有超過6成國人習慣以豆漿、大骨湯來補充鈣,對此,營養師表示豆漿及大骨的含鈣量低,補鈣效果不大,應透過乳製品才是攝取鈣質的最佳來源,所以專家建議最好是每天攝取1.5到2杯乳製品(以1杯240c.c為單位)為佳。