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社會、心理復健手冊　之　家庭支持篇

台灣大學社會工作/心理復健諮詢小組

個人心理篇　家庭支持篇　社區鄰里篇

在這場災難中，也許有你的親人或認識的朋友不幸受傷或罹難，甚至你自己也受到了傷害；也許你的經歷只有你自己最瞭解，但我們希望能夠幫助你知道每一個人在地震災害後可能會出現的反應，也提供一些方法幫助你度過心情的難關，未出災� 曭熙掉v，面對未來的生活。

我們將從家庭支持方面來協助你們。

災變後，孩子會有什麼反應？

  • 擔心父母將死去
  • 擔心自己會被孤獨拋下
  • 擔心災變將再來

我該如何與孩子討論災變事件？

  • 鼓勵或接納孩子討論事件發生的過程
  • 允許他們表達因災變而來的挫折、混淆、害怕及悲傷等情緒
  • 提供會一直陪伴及安全無虞的保證
  • 不要期待孩子在一夕之間長大，變得懂事、成熟乖巧、聽話

我該如何與我先生（太太）相處？

  • 夫妻間的關係會因為災變而產生緊張與衝突
  • 因為性別的不同，在因應失去親人的悲傷會有不同的方式
  • 失去孩子的爸爸多採取沈默而內斂的悲傷因應，媽媽會因為爸爸的反應，覺得自己孤獨面對失去孩子的痛苦而責備爸爸，使得夫妻之間漸行漸遠。
  • 如果能彼此接納個別的因應方式，又能表達共同的傷痛，有助夫妻關係更加緊密。
  • 如果夫妻間的溝通出現困難，可以尋求專業人員的協助。

我該如何與其他受災家庭相處？

  • 許多家庭共同經歷失去親人、畢生財產的苦痛，不必相互比較彼此的不幸
  • 災變使大家都是落難人，經歷同樣的劫難。
  • 請記住：在災變的不幸之下，你不是孤獨的，可以和其他受害家庭相互扶持，一同走出悲情的生活。

災變發生後，親友可能的反應為何？

  • 災變剛發生時，親友們的慰問和支持相當密集，隨著時間會漸漸減少
  • 有些親友的慰問集中在哀悼失去親人或嘆息損失的財產
  • 有些親友會鼓勵自己儘快忘記傷痛，往前看

我該如何應付親友們過度熱心的詢問？

  • 忘掉傷痛並不容易，親友只是努力的想要減輕你的哀痛，不要因此造成自己的壓力。
  • 親友並未經歷和自己相同的遭遇，的確不容易感同身受，不要責備他們的誤解或該乾脆拒絕他們的關懷。
  • 可以明確的告訴親友你要什麼，你不要什麼，你有自己因應速度，他們會瞭解而支持的。
  • 可以要求信賴的親友給予陪伴、心理支持及真誠的傾聽。
  • 如果需要進一步的心理支持或資源訊息，可尋求專業人員的建議。

面對災變，我會有什麼反應？

  • 覺得自責
  • 易陷入”假如”的牛角尖裡，例如：假如當時我拉他一把，就可以免於死亡或傷害…，”假如我預先知道房子會倒，就不會買這一間..””假如我有挖土的專門能力，我或許可以及時救出…”。

我該如何面對自責？

  • 自責是非理性的，沒有任何人可以預測災變發生的時間與強度，也沒有人可以事先準備好應變非預期性的災變。
  • 遭遇大災變，要擺脫自責並非易事，甚至是一場長期的抗爭。
  • 開放自己聽聽別人不同的聲音和解釋，建立新的認知方式，或許可以逐漸降低自責的感覺。
  • 時時用正向的說法來勸告自己，可以為自己發展新看法而擺脫自責。

目前「台灣大學社會工作/心理復健諮詢小組」已經成立，目的即是在協助受災區民眾的心理復健，我們已經成立080免費諮詢專線，當你有任何心理方面的需求或疑問，請來電：080-080-990，時間：每日上午十時至下午十時 。

未來，我們將於近期內推出一本小手冊，提供更詳盡的資訊 後續資訊可於下列網站中獲得： http://www.yam.com.tw/921/ 或由蕃薯藤網站首頁進入亦可

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