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為什麼午睡是有益的?
我們都知道睡覺對人體健康來說,有消除疲勞、恢復體力的功效,而午睡的作用,其實也就是同樣的目的。

我們在上午的時候,通常精力都比較旺盛,這是因為前一夜有了充足的睡眠,內部機能休息後重新整頓,所以疲勞就全都消失了。

不過,經過一個上午的工作或學習後,由於體力和腦力的高度集中和緊張,新的疲勞不知不覺中又產生了,而體內的能量也差不多快消耗完畢。所以這個時候,身體機能除了要補充已消耗的熱能外,也需要適當的消除疲勞、恢復精力,所以小小午睡一下,就顯得相當重要了。

而在夏天,午睡的好處更加明顯,因為烈日當頭,氣溫升高,皮膚血管容易擴張,血液大量集中在皮膚,發生分配不均的現象,尤其是腦內血液減少,導致人們精神不濟,昏昏欲睡,所以這時候,大多數的人都會想打個瞌睡,來恢復精神。(本文摘錄自e世紀十萬個為什麼?)(本文摘錄自e世紀十萬個為什麼?
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